疲労と回復のメカニズム

「リカバリーウェアの効果をあまり感じない…」と悩む40代向けに、体質・生活パターン別のタイプ診断チェックリストを用意しました。効果を感じやすい人・感じにくい人の違いと、今日から見直せるポイントをやさしく解説します。

朝起きてもだるい、仕事中に集中できない。そんな40代の疲れの正体をわかりやすく整理し、眠り・姿勢・食事からできる改善のコツを具体的に紹介します。

「ちゃんと寝てるのに朝つらい…」と感じる40代向けに、寝ても疲れが取れない主な原因と、自律神経を整えるための具体的なケア3つをやさしく解説します。今日からできる小さな習慣で、少しずつ朝をラクにしていきましょう。